10 κορυφαίοι επιχειρηματίες αποκαλύπτουν τα μυστικά τους για την υγεία τους

Facebook

ή

Snapchat

Mark SissonImage Πίστωση: Τα Oracles 3. Συμπιέστε το φαγητό σας. Τρώω σε ένα συμπιεσμένο παράθυρο φαγητού μεταξύ 1 μ.μ. και 7 μ.μ. καθημερινά για να παραμείνει σε κατάσταση νηστείας για 18 ώρες σχεδόν καθημερινά. Η πρωταρχική μου σαλάτα του πρωκτικού Big Ass, το μεσημέρι, είναι το κεντρικό μέρος της διατροφής μου. Διαθέτει ποικιλία λαχανικών, καρπών με κέλυφος και κρέατος και φυσικά σάλτσα σαλάτας Primal Kitchen. Τρώω ό, τι θέλω και ποτέ δεν τρώω τίποτα δεν μου αρέσει. Δημιουργώ μόνο προϊόντα που χρειάζομαι και χρησιμοποιώ τον εαυτό μου - αυτή είναι η κινητήρια αρχή της επιχείρησής μου. Ως εκ τούτου, παίρνω τα εξειδικευμένα προϊόντα στη σειρά προϊόντων μου: μια ολοκληρωμένη πολυβιταμινούχα / ανόργανα / αντιοξειδωτική φόρμουλα, ένα συμπλήρωμα ωμέγα-3, ένα προβιοτικό, μία πούδρα αντικατάστασης γεύματος υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, ένα συμπλήρωμα φωσφατιδυλοσερίνης όταν είμαι κάτω έντονο στρες και βιταμίνη D το χειμώνα. Το να είσαι "αυστηρός" είναι υπερβολικά υπερτιμημένο. Επιτρέποντας την τεράστια ευελιξία στην καθημερινότητά μου Ο Mark Sisson , ιδρυτής του Primal Blueprint , ο συγγραφέας του bestselling The New Primal Blueprint < του MarksDailyApple.com

, το πιο δημοφιλές blog παγκοσμίως σχετικά με την παλαιό, πρωταρχική και την προγονική υγεία

Credit MirzaImage Credit: The Oracles

4.





























< Δοκιμάζω επίσης διαλείπουσα νηστεία μία ή δύο φορές την εβδομάδα για περίπου 16 ώρες την ημέρα. Παίρνω τακτικά BCAAs (συμπληρώματα αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας), μια πολυβιταμίνη και ιχθυέλαιο. Πιστεύω ότι αυτό που γινόμαστε είναι πιο σημαντικό από αυτό που έχουμε. Ένα απίστευτο μυαλό γίνεται ισχυρότερο όταν συγχρονίζεται με ένα υγιές σώμα γεμάτο αντοχή και αντοχή για να συντρίψει τη ζωή.

Com Mirza , Διευθύνων Σύμβουλος Mirza Holdings Ανδρας"; απέτυχε σε οκτώ εταιρείες πίσω-πίσω και σήμερα διοικεί μια αυτοκρατορία εννέα αριθμών με περισσότερους από 600 υπαλλήλους James SwanwickImage Credit: The Oracles 5. Εξοικονομήστε την παραγωγικότητά σας. Προτεραιότητα στον ύπνο.

Συνήθως παρακάμπτουμε το πρωινό, οπότε μπορώ να εκπληρώσω το 16ωρο fast μου για να με βοηθήσει να καίνω λίπος και να παραμένω ενεργοποιημένος. Θα έχω το περιστασιακό μαύρο καφέ-φασόλια Arabica υψηλού υψόμετρου είναι καλύτερο από τον στιγμιαίο καφέ. Το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο περιλαμβάνουν συνήθως άπαχα κρέατα όπως κοτόπουλο με λαχανικά ή σαλάτες. Θα σνακίσω καλά λίπη όπως τα ακατέργαστα αμύγδαλα και τα αβοκάντο για να εξισορροπήσω το σάκχαρο στο αίμα μου και να διατηρήσω τη συγκέντρωσή του Το βράδυ φορώ γυαλιά μπλοκαρίσματος Swannies. Έτσι, μπορώ να δουλέψω ή να κοινωνικοποιήσω το βράδυ και να πάρω ακόμα έναν υπέροχο ύπνο. (Το τεχνητό μπλε φως από τα ηλεκτρονικά ή το έντονο φως διαταράσσει τον ύπνο σας.) Αυτό αναζωογονεί τον εγκέφαλό μου, ώστε να μπορώ να ξυπνήσω με εστίαση και σαφήνεια, πράγμα που μου επιτρέπει να δουλεύω αποτελεσματικά το πρωί.

James Swanwick

, επιχειρηματίας, συντάκτης και Διευθύνων Σύμβουλος Swanwick Sleep και 30 ημερών χωρίς πρόκληση αλκοόλ Πιστωτικές κάρτες Josh BlackImage: The Oracles 6.
















Πρέπει να θέσετε θρεπτική αξία πριν από την ευκολία. Σταματήστε να γεμίζετε το καρότσι αγορών σας με υλικά που συσκευάζονται ή υποβάλλονται σε επεξεργασία. Αντ 'αυτού, φτάστε για φυλλώδη πράσινα γεμάτα με πυκνή θρεπτική αξία. Μπορείτε να πάρετε όλες τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε φυσικά χωρίς να χρειάζεται να φτάσετε για ένα συμπλήρωμα. Εάν μπορείτε να βρείτε πειθαρχία στη διατροφή σας, θα εκπλαγείτε με την πειθαρχία που μπορείτε να ξεκλειδώσετε στο υπόλοιπο της ζωής σας.
- Josh Black

, επιχειρηματίας, συγγραφέας της Personal Best και Διευθύνων Σύμβουλος της GroupM Περιεχόμενο στην Ασία Το GroupM είναι ένας επενδυτικός όμιλος με περισσότερα από 100 δισεκατομμύρια δολάρια σε billings

Nick ZyrowskiImage Credit: The Oracles

7. Μηχανική ενέργεια και εστίαση. Έχω τη ζωή των ασθενών μου στα χέρια μου καθημερινά. Πρέπει να επικεντρωθώ. Κάθε πρωί ξεκινά με ένα γεμάτο ποτήρι νερό για να ενυδατώσω τον εαυτό μου και έπειτα είναι ώρα καφέ. Στον οργανικό καφέ μου, αναμιγνύω το έλαιο MCT, πεπτίδια κολλαγόνου και μια κρέμα γάλακτος αμυγδάλου. Το πρωινό μου περιλαμβάνει συνήθως parfaits καρύδας γιαούρτι, λουκάνικα κοτόπουλου και smoothies. Κάθε πρωί παίρνω μια πολυβιταμίνη με μέταλλα, ιχθυέλαιο, προβιοτικό, CoQ10 Ubiquinol και βιταμίνη D. Το σύνταγμα συμπλήρωσής μου λαμβάνει υπόψη ότι είμαι ανταγωνιστικός αθλητής με προπόνηση. Τρώω ένα ελαφρύ πρωινό και μεσημεριανό, στη συνέχεια συντρίμω το δείπνο. Η κατανάλωση μεγάλων γευμάτων ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό μέρος του νευρικού σας συστήματος, το οποίο σας κάνει να κουραστείτε. Φαγητό φως κατά τη διάρκεια της ημέρας με ένα μεγαλύτερο γεύμα το βράδυ μου επιτρέπει να είναι ενεργοποιημένη κατά τη διάρκεια της ημέρας και κουρασμένος τη νύχτα. Κάνω τη διατροφή μου 90 τοις εκατό, επειδή είναι αδύνατο (ή μη πρακτικό) να είναι τέλειο. -Dr. Nick Zyrowski, ιδρυτής της NuVision Excel Ian ClarkImage Πίστωση: Τα Oracles 8. Φάτε το φως και πιείτε φυτοπλαγκτόν

Όταν ξυπνάτε, πίνω ένα λίτρο μικροποιημένου νερού με δύο σταγόνες ωκεάνου ζωντανού θαλάσσιου φυτοπλαγκτόν για να ξεπλύνετε το σώμα με θρεπτικά συστατικά. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώ 30 ψεκασμούς του EASE Magnesium στην κοιλιά μου και στη χαμηλότερη πλάτη μετά το ντους. Το επαναλαμβάνω και πάλι 12 ώρες αργότερα. Δεν υπάρχουν διεγερτικά (καφές, σοκολάτα, τσάγια καφεΐνης)

ποτέ

. Αυτά είναι ψεύτικη ενέργεια και θα έχετε πολύ πιο βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα ενέργεια χωρίς αυτά. Ian Clark , ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος Προϊόντα Ενεργοποίησης Jay GeorgiImage Credit : Τα Oracles 9. Τα πάντα με μέτρο. Δεν έχω συχνά λιπαρά τρόφιμα. Μείναι μακριά από τη γλουτένη. Βεβαιώνω ότι έχω μικρά γεύματα όλη την ημέρα. Εάν αποφασίσω να φάω τα τσιπ (το αγαπημένο μου), αρπάζω μια χούφτα και τα βάζω σε ένα μπολ. Ποτέ δεν έβαλα όλη την τσάντα μέσα. -Jay Georgi, ιδρυτής

Nadvia

και λεωφορείο

Brian SwanImage Credit: The Oracles 10 . Βγάλτε έξω το πρώτο πράγμα. Στο πρώτο φως, σερφάρω ή ασκώ στην παραλία. Η άσκηση στη φύση ξεκινά την ημέρα με τον πιο θετικό τρόπο. Στο δρόμο πίσω στο σπίτι, παίρνω λουλούδια για τη γυναίκα μου. Αυτό το τελετουργικό του να κάνεις τον εαυτό σου και τον σύντροφό σου χαρούμενος δημιουργεί μια ασταμάτητη μέρα.

Brian Swan

, συνιδρυτής

Ασταμάτητη Οικογένεια

Θέλετε να μοιραστείτε τις ιδέες σας Εάν είστε έμπειρος επιχειρηματίας, παρακαλούμε να έρθετε σε επαφή

εδώ

Θέλετε να προτείνετε ένα μελλοντικό θέμα για αυτούς τους επιχειρηματίες να απαντήσουν; Email suggestion @ theoracles .com και είναι πολύ πιθανό να κάνουμε την πρόταση σας το επίκεντρο ενός μελλοντικού άρθρου!